早朝散歩の楽しみ

滝沢公夫(30法)

あかしあ通り 喜平橋 小金井街道

★この散歩の結果、いろいろと自然・環境・生活等について気の付くことが多く、健康面でも体力の維持に幾分は役立っているように思われます。人も車も殆どいない、閑散とした静寂な雰囲気の中で、深呼吸をしながら清新な気分に浸ります。

◆あくまでもマイペースで

★散歩は、義務的にやるのでなく、ゆったりとした気分で自分なりの方法でやるのが一番良いと思います。万歩計を気にして、決められた姿勢でせかせかと歩き回るのは、健康管理には有効でしょうが楽しいものではありません。毎日違う道を、経路をいろいろと組み合わせて、のんびりと歩くのが宜しいのではないでしょうか。新鮮な空気を胸一杯に吸い込んで、気分が高揚してきます。ただ、私の場合は一日一時間程度までに抑え、決して無理をしないように注意しています。

◆好奇心を持って

★散歩をしているといろいろな事物・現象等が目に入ってきます。しかし、何も好奇心や問題意識等を持っていないと、そのまま見過ごしてしまい、後に何も心に残りません。従いまして、いつも好奇心や問題意識等を持ち続けることが大切だと思います。好奇心の対象には、地域事情、経済状況、マナー、花・鳥等の自然、季節の移り変わり、その他いろいろなものがあると思いますが、ひとそれぞれに異なっていて当然でしょう。

五日市街道 小平団地

 ◆開発等地域事情の変遷を知る

★歩く順路を変えて久しぶりに通った道で、今まで大きな屋敷があったのに更地になっていたり、沢山の分筆された宅地になって「大売出し」の幟が立っていると、今までの所有者が死亡して相続が発生したと推測されます。小平は、一面の原野だったのが、戦後の急速な発展時期に分譲で取得した所有者も多く、最近の老齢化による代替わりの時期を迎えていることを考えさせられます。また、広大な畑が整地されて、いつの間にか小さな住宅が密集して建っている風景にも遭遇します。

★地元経済動向も知る

★一見繁盛していた店が、「長年有難うございました」という張り紙で閉店していることもあります。特に飲食店を中心に、開店・閉店のテンポが早く、小売店でもシャッター街になっている地域が見られます。本当に一抹の寂しさを感じます。一方では盛業の店もあるのですが。また、戦前から住んでいた資産家の広大な宅地が整地され、巨大なマンションに化けている例も散見されます。最近は稀になりましたが、「マンション絶対反対」のビラが貼られている例もありました。

始発前でシャッターの閉まっている一橋学園駅 学園東町大通り 府中街道

◆モラル状況の事例も知る

★ゴミ集積場では、乱雑な置き方をしている例は多くあり、また網をちゃんと掛けていないために烏や猫が道路中央まで引きづっている例もあります。また、回収日以外のゴミが出されていることは多くあります。

★違法駐車・駐輪も、特に駅近くの早朝まで営業のカラオケルーム等で見られ、通行の妨害になっています。また、早朝は車両の通行が僅少のため、赤信号を無視して、たまたま監視していた警察に捕まったりしています。また、犬の散歩をさせている人が、落し物をそのままにしている例も未だ稀にみられます。

◆草花に心が和む

★民家の栽培している草木花には、本当に心が慰められます。もうこんな花が咲く季節になったのかと、季節の変遷に敏感になります。小さな図鑑を持ち歩きますと大変役に立ちます。また、狭い宅地ながら入念に草花を育てている民家を見ますと、心の温かい住民の姿が偲ばれます。一方、広大で豪壮な家でありながら草茫々の民家をみますと、心が寂しくなります。

学園西町大通り たかの街道 仲町

◆鳥の声に耳を傾ける

★歩いていますと、いろいろな鳥の声にも出会います。時には姿を見せますが、名前の良く分からないものも多く、帰ってから図鑑で調べてみることもあります。それでも分からないことも多いです。

◆歌を小声で口ずさんでみる

★季節の良い時は、覚えている歌謡曲などを小声で歌ってみると更に気分が高揚してきます。帰ってからさらに歌ってみようという気分にもなります。

青梅街道 回田道 鈴木海道

◆俳句を作ってみる

★散歩をしていますと、いろいろな「季語」が目や感覚に入ってきます。そこで、下手ながらも一句詠んでみることも多いです。勿論ちゃんとしたものはできませんが、帰ってから手帳に書いてみて推敲します。これも楽しいものです。そこで、駄句をひとつ。

　　　　　　紫陽花の藍の深まる道の端　　　　公夫

◆出会った人と挨拶を交わす

★早朝でも僅かの人が散歩をしています。何回も出会う人も多く、次第に挨拶したり、一言話したりするようになり、それなりに楽しいものです。しばらく会わないと、あの人はどうしたんだろうと心配になったりもします。特に玉川上水では、挨拶が活発で爽やかな気分になります。

小平駅南口広場 新小平駅広場

◆結果として健康にも役立つ

★私は、高血圧や心臓病等のため治療を受けていますが、早朝散歩によって血圧は下がりつつあり、毎晩の酒も大変美味いです。ハードな運動は禁止されていますが、ゆったりとした散歩が最も私に合っているように思います。

花小金井駅南口

◆おわりに

★以上申し上げてきましたとおり、早朝の散歩は楽しいものです。しかし、あくまでもマイペースでゆったりとした気分で行うのが肝要だと思います。いろいろなことに好奇心を持ちながら、楽しい散歩を続けたいものです。なお、寒冷時期には、自分の健康状態もよく考えて、早朝は避けてなるべく昼間行うような配慮も必要でしょう。（２０１２．７．１０．記）